ボディデザイン  
052-322-3970
※初回お試しでもトレーニング内容は変わりません。
※所要時間は45分~1時間です。

 
名古屋市・金山駅前の加圧トレーニング・TRXトレーニング・ボディケア専門店
【ボディデザイン ck スタイル】
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 ボディデザイン ck スタイル

 名古屋市熱田区金山町1-3-6
 金山ブリッジビル5F
 Tel.052-682-1235(予約優先)
 営業時間/10:00~21:00
 (最終受付/20:00)
 定休日/不定休
  トレーニング内容  
 

カウンセリング・姿勢チェック

目的、運動歴、生活習慣、食生活などをお聞かせいただき、姿勢や柔軟性のアンバランスをチェックします。それを基にお客様のプログラムを作成していきます。猫背や反り腰など姿勢の悪さがプロポーションの乱れや、また肩こりや腰痛を引き起こす原因になることもあります。筋力アップ、シェイプアップ、美しいプロポーションetcの美容面での効果。筋力・柔軟性のバランスを正すことにより肩こりや腰痛など健康面での問題の解消にもつながります。お客様の悩みの改善方法を提案しサポートさせていただきます。

カウンセリング・姿勢チェック
 

上半身のトレーニング

ダンベル、チューブ、バーベルなどを使って、たるみが気になる二の腕、おなか、ご自分では意識しづらい背中などをトレーニングすることにより、姿勢がよくなりバストアップにも繋がります。また加圧と除圧を繰り返すことで血行がよくなり肩こりや冷え性の改善にも効果的です。

上半身のトレーニング
 

下半身のトレーニング

ヒップアップ、太もも、腰周りの引き締め、また筋力アップすることにより代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい身体をつくるには欠かせません。

下半身のトレーニング
 
 

バランストレーニング

バランスボール、ミニボール、バランスディスクなどを使いトレーニングします。
不安定な状態でトレーニングすることで体の軸を意識しバランス力アップ、体幹部のトレーニングに効果的です。

バランストレーニング
 
 

TRXトレーニング

吊り輪状で不安定なTRXのハンドルを使い自重をかける最新のトレーニングです。上半身、下半身、体幹(コア)とあらゆる部位へのトレーニングが可能です。また筋バランス、姿勢反射の向上としても効果的です。アメリカではNBA,NFLをはじめとするプロスポーツに導入されている画期的なトレーニングメソッドです。

 

ペアストレッチ

生活習慣や筋力のアンバランスによって、人それぞれ柔軟性は異なります。
それらを考慮したストレッチにより身体バランスを調整していきます。

ペアストレッチ
 

有酸素運動

加圧トレーニング後の成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯に有酸素運動を20分~30分行うことにより効果的な脂肪燃焼を促します。

 
 

 
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